masterccc zgodzę się że niewiele wiem (i się do tego przyznałem zresztą), a tej krytyki to tak dużo nie widzę w tym temacie, na usportowienie BJJ nie tylko ja narzekam przecież. Jodan: Może nie doszedłem do takiego poziomu ;) Zaś co do innych zajęć w MMA to fajnie by było trenować 2x MMA, 2x box, 3x BJJ, 2x Zapasy.. ale ja wymiękałem po 3 x BJJ w [...]
Współczuje sam ostatnio chorowałem wiem że nie jest to na ręke sile a chęci w domu rosną ps.. Jeśli chodzi o dział nic się tu prawie nie dzieje po za Twoim dziennikiem szukuje coś AMINOSTAR
staram się jeść warzywa, ale na razie nie jem ich zbyt dużo. tymi porcjami najadam się. że tuńczyk średni wiem, ale akurat miałam go w domu a sporo mi brakowało w misce. niestety wycierpiałam się przez ten omlet bo nad ranem obudziłam się z tak okropnym bólem w okolicach mostka....więc chyba moja wątroba? mam nawet teorię, że odrósł mi woreczek [...]
Ja jestem mniej ufna do lekarzy, ale to osobny temat. Na razie wiem, że coś się we mnie dzieje i będę próbować z tym żyć i dodatkowo chudnąć! Reasumując: powinnam zupełnie wywalić wegle proste, ale to już wie działam od początku bycia tutaj nawet bez badań. Czy mogę jeść węgle złożone czy wg Was też nie? Dlaczego pytam? Bo zasugerowałyście mi [...]
Ryba, nie odbierz tego jako atak, ale czy nie za duże te dawki, jak na pierwsze ~pół roku bomby? Może warto coś innego zmienić? Będziesz miał już 3 środki, w tym 0.5 grama teścia/week. Do tego jeszcze ewentualnie meta jako pw. Oczywiście wiem, że wspominałeś, iż kalorii nie chcesz dokładać, ale często zaleca się nawet na 2 cyklu dawać jeszcze [...]
Początkujący? Rok poświęcony wyłącznie budowie mięśni brzucha to może nie dużo ale początkującym to już chyba nie jestem :) Wiem że z założenie ABS II nie ma końca Jednak ćwiczyłem ten zestaw około 10 miesięcy (wspominam go bardzo dobrze) potem trenowałem coś jeszcze innego i nie dawno, A6W. Mięśnie MAM tylko musze pozbyć się tłuszczu i właśnie [...]
[...] Scorpio- "day after" to normalka Mowie o dlugoterminowym oddzialywaniu czestego spozywania extazy na mozg. Nie musisz mi wierzyc - poczytaj. Extasa wplywa na pozniejsze problemy z nastrojem...im dluzsza przerwa od brania tym problem mniejszy. Nie mam tego artykulu pod reka a nie chce sie wymadrzac bez zadnego zrodla...z pamieci ci [...]
Przysiady ok RDL moglbys rozwinac jak wykonywac to cw? Wyciskanie na plaskiej ok Wioslowanie ok Wyciskanie z klatki w staniu – moze byc w siedzeniu? Np zza plecow jak na Barki Podciaganie na drązku ok Wspiecia na palcach lub brzuch ok Ponadtto przeraza mnie troche monotonnosc tych cw tzn ze ciagle kazdy treningowy dzien ma wygladac [...]
Tu nie chodzi o drastycznosc diety fakt faktem spokojniejsze zbijnie jest super jednak calosc procesow redukcyjnych wplywa lub dokladniej moze wplywac na to. w terpii zastepczej taki poziom testa nie powinien miec wpywu na takowe powiklania jk sadze choc tu lekarz musi Cie w tym upewnic. jednak fakt ze musi to byc dobry lekarz i tu robi sie spory [...]
Widze ze ja mialem sporo szczescia bo wspolpracuje z pania ktora jest o tyleogarnieta ze robila badnia na poziomch test u mezczyzn wspolpracowala ze sportowcami o tyle wygodnie ze wiem co moge czego nie przymojej chorobie i mampewnosc ze jak mowi nie to nie i wie czemu a do innych zwiazkow ok :) Ale tez uwazam ze powinienes szukac endokrynologa
niepotrzebny Ci mój plan, ja już wiem w czym leży Twój problem W profilu masz podane 1200kcal przy Diecie. Ja w swojej mam ponad 2x więcej, więc nie dziw się, że stoisz w miejscu Polecam dział Odżywianie i Trening dla początkujących, tam rozwiejesz wszelkie wątpliwości ;)
a mam pytanko ile razy w tygodni trzeba biegac poniewaz wiem ze na rzezbe jest to najlepsze rozwiazanie:):) a jeszcze jedno ile moze mi spasc w klacie w cm. poniewaz w danej chwili mam 117 cm a wiem ze spada i jestem ciekaw czy duzo moze spasc czy nie przy bieganiu pompkach duzej ilosci itp dzieki za wczesniejsze odpowiedzi !!!!!!!!!! grzechu -:)
Ok ja nie studiowałem i pewnosci, nie mam, dlatego pytam. WIem jedynie od kolegi ktory studiuje, zaocznie 1,5roku, ze uczą sie tylko teorii, a na dziennych wiem, tylko, zę na wf jest samoobrona, więc jednak chyba troche nauczanie dzienne różni sie od zaocznego a ty studiowałeś dziennie ten sam kierunek, ze wiesz? Zmieniony przez - Liver128 w [...]
[...] :-? Machida vs. Hendo się szykuje Glover vs. Rampage się szykuje Dlatego został tylko Lil Nog dla Evansa i w tym problem... Mam taki sam pogląd jak Ty na te cyrki ostatnie, ale biorąc pod uwagę, że wszyscy zajęci to już ten Lil Nog jest najlepszym wyjściem i może nie być wcale tak nudno jak się wydaje Swoją drogą ten Joe Silva wraz z [...]
42 jeszcze ma %-) z Shogunem też wiele młodszy nie był a gdyby nie granitowa szczęka Shoguna to by KO tam kilka razy w tej walce by Hendo było.. Jeszcze jak Hendo i 1 rundzie rzucił Shogunem, świetny krucyfiks, podbródkowe.. wiem, że Shogun teraz to zombie w porównaniu do Machidy i taka przerwa i kontuzja kolana in plus nigdy nie wychodzi, ale [...]
Oczywiście wiem ze nic nie działa doraznie a po dłuższym okresie przyjmowania amfy nie biorę mam duże problemy z koncentracją i dlatego czegoś takiego potrzebuję wiem z etaki podobny temat juz był ale niestety został zamknięty a tamtych gości co się wypowiadali w tym temacie już nie ma
Juz wiem co jesc, teraz mam jedynie pytanie - ILE ? Juz spiesze z wyliczeniami skladnikow ktore zrobilam b120/ww150/t44 Czy to jest prawidlowe? czy ja czegos nie pomieszalam? bo ww chyba trohe duzo skoro mam te go jakies 85% rozlozyc na dwa posilki okolotreningowe...
biorąc się za saa trzeba miectakie rzeczy dopięte , skoro tyle lat trenujesz to powinieneś wiedzieć jak twój organizm reaguje na różne bodźce Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-07-07 09:14:29 ZAWSZE SIE TRENOWALO I DIETA NA MASE ZEBY ROSNAC ROSNAC , ALBO TRANOWALO I NA DIETKE ZA BARDZO NIE UWAZALO , ROBILEM REDUKCJIE TO ZAWSZE CKD [...]
[...] przyrządzie robiłam 2 ćwiczenia. Raz miałam podkładki pod kolana w jedną stronę a w drugim ćwiczeniu w drugą dlatego napisałam że po 40 każdy, bo robiłam 2 ćwiczenia. A niewiedza - no jest wiem, bo nie mam bladego pojęcia o sprzęcie i jego nazewnictwie ;/ jedynie mogę opisać to co robiłam i jak sprzęt wyglądał... Ale mam pytanie czy moja [...]
redukcja chromole
